Thể thao 

Thứ Sáu, 09/10/2020 15:00 | In trang nàyIn bài viết

3 điều quan trọng cần biết để bảo vệ ngực khi chơi thể thao

(Thethaovanhoa.vn)- Phần ngực là bộ phận đặc biệt nhạy cảm trên cơ thể người phụ nữ, dễ bị “rung lắc” khi hoạt động mạnh. Các chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh rằng khi luyện tập thể thao, chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý chăm sóc “núi đôi” của mình. Bởi vì bộ ngực là một khối mô, không có những sợi cơ chắc chắn như các bộ phận khác, chỉ được làn da và những sợi dây chằng mỏng manh bảo bọc, nên rất dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách.

adidas lần đầu tiên ra mắt phiên bản áo thun mang tên thành phố Hồ Chí Minh

adidas lần đầu tiên ra mắt phiên bản áo thun mang tên thành phố Hồ Chí Minh

adidas vừa chính thức giới thiệu tới những người hâm mộ tại TP.HCM phiên bản áo thun training mang dấu ấn rất riêng với dòng chữ “Ho Chi Minh City” được thiết kế độc đáo trên phần ngực và lưng áo.

Không có chiếc sport bra nào phù hợp với tất cả các môn thể thao

Vòng 1 của phụ nữ có thể rung lắc lên đến 24,5cm khi vận động mạnh, sự thật đáng kinh ngạc này đã được đội Sinh Hóa Ngực của Đại học Portsmouth (Anh) kết luận sau một loạt nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về sự chuyển động của bầu ngực và các sản phẩm hỗ trợ ngực. Do đó, những chiếc sport bra (áo ngực thể thao) đủ chuẩn chính là chiếc khiên bảo vệ vòng 1 khỏi việc bị chảy sệ và những tổn thương khi vận động.

Các nhà sản xuất trang phục thể thao chuyên nghiệp dựa vào 3 mức cường độ hoạt động thấp – trung bình – cao để thiết kế nên những chiếc sport bra song song với những chiếc tight (quần tập) chuyên dụng cho từng môn thể thao. Không có chiếc bra nào phù hợp cho tất cả các môn thể thao, nhưng chắc chắn có chiếc bra phù hợp cho riêng bạn.

Chú thích ảnh
adidas All Me Bra có dây áo mảnh, được thiết kế hỗ trợ cường độ hoạt động thấp, phù hợp với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, Pilates… Đi kèm là loại quần Believe This Tight có độ ôm nén cao, hỗ trợ cơ chân giúp phát huy tối đa hiệu quả luyện tập.
Chú thích ảnh
adidas Don’t Rest Bra với thiết kế thoáng khí, sử dụng dây bản to bắt chéo sau lưng hoặc kiểu racerback (hai quai gộp làm một phía sau lưng), phù hợp với những hoạt động cường độ trung bình như các môn nhảy hiện đại, tennis, jogging… Đi kèm là loại quần Alphaskin Tight giúp loại bỏ mồ hôi cơ thể và có độ ôm sát như làn da thứ hai ngay cả khi thực hiện các động tác co giãn.
Chú thích ảnh
adidas Strong For It Bra có thiết kế nữ tính ôm gọn và định hình bầu ngực với móc cài phía sau hoặc khóa zip phía trước, phù hợp với các hoạt động cường độ cao như chạy bộ, aerobics, boxing… Đi kèm là loại quần How We Do Tight thấm hút mồ hôi tốt, ôm sát vừa phải, độ co giãn cao hỗ trợ tối đa mọi chuyển động.
Chú thích ảnh
adidas Ultimate Bra là một thiết kế mới mẻ ôm gọn và định hình bầu ngực, giúp thoải mái nhưng vẫn hỗ trợ tối đa cho các bài tập nặng có cường độ cao nhất.

Kích cỡ ngực và môn thể thao bạn chơi sẽ quyết định size áo bra

Hiện nay, các nhà sản xuất hầu hết chia size bra theo số đo của phần bầu ngực (cup ngực) với 5 mức từ nhỏ đến lớn lần lượt là A – B – C – D – E. Khác với các loại bra thời trang, khi chọn sport bra, bạn sẽ cần đối chiếu bảng kích cỡ cúp ngực và bộ môn thể thao mình theo để chọn được loại sport bra vừa vặn và phù hợp nhất.

Chú thích ảnh
Ví dụ một bảng hướng dẫn chuẩn của nhà adidas giúp bạn tìm ra loại sport bra phù hợp: Nếu bạn có cúp ngực size D thì dù bạn chơi các môn nhẹ nhàng như Yoga, bạn vẫn sẽ cần loại High Support Bra. Ngược lại, nếu size cúp ngực bạn là A thì khi vận động mạnh, bạn vẫn có thể tự tin diện Medium Support Bra.

Một chiếc sport bra vừa vặn, đúng chuẩn sẽ giúp vòng 1 không bị chèn ép khó thở, giữ được hình dáng thẩm mỹ không chảy sệ, và mang lại sự tập trung khi tập luyện.

Nếu đã chọn sport bra theo đúng kích cỡ ngực và mức độ hoạt động mà khi luyện tập cảm thấy vẫn không thoải mái, hãy lập tức xem xét kỹ lại lý do. Nhà sản xuất chiếc bra tập của bạn có đủ uy tín để đảm bảo chất lượng về kích thước chuẩn, chất liệu, kỹ thuật may… hay không? Bởi vì ngoài việc bảo vệ “vòng ngoài” cho bộ ngực, sport bra còn phải mang lại cảm giác thoải mái và nâng đỡ thì việc luyện tập mới đạt được hiệu quả tối đa.

Những dấu hiệu chứng tỏ cần thay sport bra

Bởi vì việc sử dụng một chiếc sport bra đúng chuẩn và phù hợp quan trọng như thế, nên cần chú ý đến những chi tiết như dây áo hằn đỏ hoặc rớt xuống vai, phần lưng hoặc bầu ngực bị trầy xước bởi đai áo, phần bầu ngực quá lỏng lẻo hoặc bị tràn khỏi cúp ngực... Đó là dấu hiệu sport bra không vừa vặn với cơ thể bạn, cần phải thay một chiếc áo mới. Hãy nhờ nhân viên tư vấn ở những cửa hàng bán thời trang thể thao uy tín tư vấn để có sự lựa chọn tốt nhất.

Cuối cùng, khi đã cẩn trọng lựa chọn đúng sport bra khi luyện tập mà phần ngực vẫn khó chịu hoặc bị đau thì cần phải tới bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác hơn, vì đó có thể là do những loại bệnh về tim, động mạch vành, ung bướu…

PTTT

Gửi bình luận
Họ tên bạn:
Email:
  Football  Chọn Avatar
Nội dung:
  Gửi bình luận